腸活をして常に快腸生活を続けていると、美肌になったり便秘をしなくなったり薄毛が改善したような気がするなど様々な良いことがありました。
また、腸活をすることで生活習慣病を改善したり、免疫力アップ効果があったり、ガンの予防もすることができると知りすごいなと思いましたね。
最初は腸活をして本当に健康になるんだろうかと半信半疑でしたが、やってみたら本当に健康、美容など嬉しい効果がいっぱいだったのでやって良かったと思っています。
善玉菌を摂取すると良いと知り、ピクルス、ヨーグルト、ぬか漬けなど乳酸菌を摂取したり、納豆菌、こうじ菌、酵母菌なども毎日どんどん摂取するようにしました。
この時意識したのは、菌のエサになる食物をしっかりと摂取することです。こんにゃくや山芋、おくら、アボガド、海藻類などの水溶性食物繊維やリンゴ、ごぼう、キャベツなどのオリゴ糖です。とても大切なことだと知り、菌のエサになる食物を調べて食べるようにしました。
腸活で摂取したもので好きになったのは、甘酒です。今まで年に1～2回飲むような飲み物でしたが、腸活で良い飲み物だと知り、毎日飲んでみたんです。すごく美味しくてすっかりハマってしまいました。
甘酒ってとても美味しいですし、自然な甘さがじわっと身体に広がり疲れた身体が癒されるんですよね。甘酒を飲み続けるとお腹がゴロゴロするようになり、便秘が解消しました。
腸内環境が良くなり、肌荒れやイライラした気持ちがなくなったのは腸活のおかげです。甘酒は老化を防いでくれることも期待できますし、髪も肌もとてもキレイになってきたのでびっくりしましたね。
甘いお菓子を食べたくなった時、間食をしたくなった時に甘酒を一杯飲むとすごく満足できて気持ちが落ち着き、太らなくて良かったです。
腸活は特に難しいことはないので、これで生活習慣病やガン予防になるならいいですね。快腸生活を送っていると、自然と笑顔が増えてきて元気に毎日過ごせるようになりました。